¿Sabes sobre la importancia de la Nutricion Celular?

La nutrición celular comprende el conjunto de procesos mediante los cuales las células intercambian materia yenergía con su medio.

Las partículas sólidas que han ingresado en la célula por endocitosis están formadas por moléculas cuyos átomosestán unidos entre sí por enlaces químicos. Las moléculas y los átomos constituyen la materia en enlaces químicos. En estos queda retenida la energía.

Para que la materia y la energía puedan ser aprovechadas por la célula, es necesario que esta rompa las moléculas de menor tamaño. Este proceso se llama digestión, y se produce por acción de las enzimas contenidas en loslisosomas.

Las partes útiles de la partícula pasan al citoplasma y se incorporan a él (asimilación). Las partes que no son útiles son eliminadas fuera de la célula (egestión).

Las sustancias asimiladas tienen distintos fines: la materia se usa para elaborar otras moléculas, para reponer partes destruidas de la estructura celular y para liberar energía; este último proceso se denomina respiración celular , La nutrición celular se define entonces como el abastecimiento de nutrientes que las células del organismo necesitan para obtener energía y mantener su estructura y funciones. Por supuesto, las celulas del organismo necesitan los mismos nutrientes que hasta ahora se han considerado esenciales, lo que diferencia a la nutrición ortomolecular es que defiende el equilibrio entre nutrientes como algo fundamental para el correcto funcionamiento celular. Es decir, que no solamente es necesario que la dieta no sea deficiente en ningún nutriente, sino tambien que no contenga sustancias en exceso que pueden desequilibrar el comportamiento celular dañando su capacidad para absorber y utilizar estos nutrientes esenciales. Eso es todo Francisco .

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CONSEJOS PARA TENER UNA MEJOR NUTRICION

AHORA TE ENSEÑARE COMO PUEDES MEJORAR TU ESTILO DE VIDA CON RESPECTO A LA NUTRICION EN POCO TIEMPO , NO ES ALGO MAGICO , ES ALGO QUE DEBES PONER DE TU PARTE PERO QUE TE COSTARA MENOS TIEMPO QUE UNA DIETA TRADICIONAL QUE TAL VEZ LA ALLAS SEGUIDO EN TI VIDA , UNA VEZ QUE DESCUBRAS ESTE SECRETO , NO TENDRAS QUE PREOCUPARTE MAS POR TU SALUD Y NUTRICION

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¿Como curar el extreñimiento?

El estreñimiento sucede cuando las contracciones musculares de tus intestinos son demasiado lentas para empujar las heces fuera de tu cuerpo o cuando no hay suficiente agua en las heces para que sean ablandas y estas se puedan mover a través de tus intestinos. Hay un número de cosas que puedes hacer para aliviar el estreñimiento, desde ajustar tu dieta a probar algunas medicinas que no necesitan receta médica. Si lo que quieres es saber cómo aliviar el estreñimiento y dejar de sentirte incómoda, tan solo sigue estos pasos.

1-Añade alimentos ricos en fibra a tu dieta. Los alimentos ricos en fibra se sabe que ayudan a estimular tus intestinos. Desgraciadamente, estos alimentos, tales como frutas y verduras, normalmente suelen ser pasados por alto en la dieta diaria. No pienses en vegetarianos o en platos solo de frutas, aunque estos son esenciales en una dieta equilibrada. Estos no solo aliviarán tu estreñimiento, también mejoraran tu salud digestiva ya que mejoran la dieta. Deberías ingerir 24-38 gramos de fibra a diario. Aquí te damos algunos alimentos que debes añadir a tu dieta:^[1]

• Aguacate, habas, brocoli, coliflor, guisantes, y lentejas.
• Cereal de salvado, avena, arroz integral, y semillas de lino.
• Frijol negro, fijol, frijoles blancos, frijoles pintos, y semillas de soja.
• Frambuesa, moras y fresas, arándanos, y naranjas.
• Repollo y coliflor.
• Almendras, higos secos y aceitunas.
• Papaya y melocotones.

2-Aumenta la intensidad de la fibra. Si solo añades unos pocos de los alimentos ricos en fibra en tu dieta no mejorara tu problema, puedes probar a tomar durante tres días solo vegetales con un alto contenido en fibra o sustituir una o dos de tus comidas por alimentos que sean muy ricos en fibra. Esta no es una solución a largo plazo porque una dieta equilibrada también requiere de proteínas y carbohidratos, pero el método de tres días puede funcionar en un apuro.

• El repollo es particularmente bueno porque no solo tiene mucha fibra, también contiene enzimas las cuales estimulan a todo el tracto digestivo a "soltar." También es un buen limpiador de los riñones ya que libera las toxinas.
• El repollo se puede preparar de muchas maneras, incluso frito en la sartén, si el aceite que usas es de oliva o se semilla de uva. Deberías variar las recetas para que los tres días de ayuno sean un disfrute.

3-Toma suplementos de fibra. Piensa en tomar suplementos de fibra incluso si crees que eres capaz de tomar suficiente fibra de tu comida diaria. Aunque estos suplementos no garantizan que funcionen, en algunos casos han ayudado a la gente a aliviar su estreñimiento. Algunas fibras procesadas o sintéticas son Citrucel, Metamucil, o Perdiem.

4-Hidrátate bien. El estreñimiento puede ser causado por una hidratación insuficiente. Generalmente hay que beber un mínimo de 10-20 onzas (1.5-2 litros) de agua al día o más dependiendo de tu tamaño, el clima o la cantidad de ejercicio. El estreñimiento es el resultado de una carencia de líquidos en tus heces, y la hidratación puede ayudar.

• Si estás pasando por una temporada con estreñimiento, aumenta el consumo de agua durante 3-4 días, comenzando con un gran vaso de agua en la mañana y bebiendo agua de manera regular el resto del día.
• En general, deberías estar tomando al menos 10 vasos de agua templada diariamente. El agua es uno de los mejores fluidos que sirve para eliminar los desperdicios y las toxinas el cuerpo.
• Otras bebidas, como los zumos y los refrescos, no se pueden comparar independientemente de lo saludable y natural que sean, porque estos suelen contener mucho azúcar que puede aumentar el estreñimiento.

5-Añade ciruelas pasas o zumo de ciruela pasas a tu dieta. Las pasas tienen un alto contenido de fibra y de sorbitol, un azúcar natural que hace que se suelten tus heces de manera natural y aliviarás del estreñimiento. El sorbitol es un estimulante suave del colón que ayuda a reducir el tiempo de transito de las heces y así disminuye el riesgo de sufrir estreñimiento. Si no te gusta la textura arrugada o el sabor de las ciruelas pasas, el zumo de ciruela pasa puede ser una opción más sabrosa.

• Las ciruelas pasas funcionan mejor que el zumo de pasa. Las pasas tienen 14.7 g de sorbitol por 100 g. mientras que el zumo de ciruela tiene 6.1g por 100g. Tendrás que beber mucho más zumo para conseguir el mismo beneficio para la salud ya que las pasas están procesadas e ingerirás más azúcar.

6-Prueba la cura de bananas para el estreñimiento. Esto requiere que tomes un banano con un vaso de leche caliente y que mastiques muy bien el banano. Asegúrate que el banano esté maduro, no verde o puede tener el efecto contrario.

7-Evita los alimentos que producen estreñimiento. El estreñimiento es el resultado del consumo de muchas grasas, azúcar refinado, y de productor lácteos en comparación con la fibra de los cereales integrales, salvado, frutas y verduras. Evita los alimentos con alto contenido en azúcar, como los caramelos o las galletas, así como demasiado queso, el pan blanco, arroz blanco, y los huevos cocidos. No tienes que eliminar estos alimentos de tu dieta, pero debes reducirlos si tienes problemas de evacuación. Eso seria todo amigos Francisco 

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¿Como bajar de peso rapidamente?

Para bajar de peso rapidamente no es imposible , estamos en una epoca en donde las personas queremos estar en un peso ideal y estable y sin hacer dietas .  Muchas veces hacemos tratamientos que no nos ayudan en nada en la salud de todo nuestro cuerpo y terminamos anémicas, faltas de vitaminas y hasta anoréxicas. Existen por la internet millones de tratamientos que lo único que harán será dejarnos con muchas secuelas si es que no los seguimos con un especialista.

En esta era en la que la salud se está volviendo una necesidad entre todos los seres humanos, aparece Herbalife como una opción para quienes desean bajar de peso de una manera saludable. Pero, ¿es verdad todo lo que oímos de Herbalife? A continuación les absolveremos algunas pequeñas dudas para quienes se las pregunten de vez en cuando.

Si bien oímos que Herbalife es un producto “milagroso”, nosotros también tenemos que ayudar;no existe la magia para bajar de peso, solo existe la constancia y eso sí que es verdad. Con Herbalife suplantamos dos comidas diarias (desayuno y cena) y tomamos lo que se llama el Batido Nutricional. Esto nos va a ayudar a dejar de comer todo lo que comíamos en la mañana y en la noche , pero aportándonos las vitaminas necesarias para no desfallecer en el intento.

Es decir, si normalmente comíamos un aproximado de 2500 calorías, reduciremos esas calorías a la mitad, lo que nos lleva a una baja de peso consecuente. Sin embargo, debemos tener muy en cuenta que este tratamiento es de tres meses, luego de los cuales se pasará al tratamiento de mantenimiento de otros tres meses adicionales. Al término de esos seis meses debemos nosotros mismos seguir con nuestro cambio de alimentación a una más sana -y dejar de tomar el producto si se desea-, ya que, si no, tendremos un rebote que nos afectará física y emocionalmente.

Toda dieta es buena para nuestro organismo, ya que nos limpia y nos hace sentir más sanos, pero siempre tenemos que tener en cuenta que no podemos hacerla por nuestros propios medios. Los especialistas están para eso: para orientarnos hacia una baja de peso saludabley conveniente según nuestro propio cuerpo. Ahora te das cuenta que para bajar de peso  rapidamente ya no es tan imposible ni tan complicado como creiamos que era , aqui les traigo algunos testimonios de personas que siguieron la Dieta Herbalife . 

Si deseas tu mismo conseguir los productos de Herbalife y a descuento , te enseñare los siguientes pasos

                                              1- MEMBRESIA DEL CONSUMIDOR

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*BIENVENIDO A HERBALIFE

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