Alimentos Que Contienen Carbohidratos

QUIERO QUE VEAS ESTE VIDEO EN EL CUAL YO TE ENSEÑO QUE ALIMENTOS CONTIENEN CARBOHIDRATOS




SI DESEAS ESTAR EN CONTACTO CONMIGO PUEDES ENVIARME UN MENSAJE A superspider89@gmail.com , NOS VEMOS

Read More

REMEDIOS CASEROS PARA EL DOLOR DE CABEZA

APRENDE LOS MEJORES REMEDIOS CASEROS PARA EL DOLOR DE CABEZA VIENDO ESTE VIDEO




SI DESEAS ESTAR EN CONTACTO CONMIGO SOLO ENVIAME UN MENSAJE A superspider89@gmail.com , nos vemos

Read More

Como Preparar Desayunos Nutritivos

APRENDE LA MEJOR FORMA DE COMO PREPARAR DESAYUNOS NUTRITIVOS VIENDO ESTE VIDEO




SI DESEAS ESTAR EN CONTACTO CONMIGO SOLO ENVIAME UN MENSAJE A superspider89@gmail.com , nos vemos

Read More

Remedios Caseros Para La Gastritis

EN ESTA OPORTUNIDAD VEREMOS CUALES SON LOS MEJORES REMEDIOS CASEROS PARA LA GASTRITIS MEDIANTE ESTE VIDEO
 

Si deseas estar en contacto conmigo dale click al boton de abajo que dice contactar en el cual te llevara a mi facebook y me mandas solicitud para aceptarte y estar en contacto  , nos vemos

Read More

Como Adelgazar Rapidamente

Aprendamos de que forma podemos adelgazar rapidamente mediante este video que dejare abajo , para que tomemos accion y tengamos el claro en como adelgazar rapidamente


>

Para ver el siguiente y ultimo video dale click al boton Mira el Video

Read More

Porque Es Necesario Consumir Suplementos De Nutricion

En esta oportunidad quiero enseñarte el porque es necesario consumir suplementos de nutricion , muchas veces no nos damos cuenta que las dietas no son suficientes para ayudarnos a bajar o subir de peso ya que muchas veces no tenemos ni tiempo para hacer la dieta de forma correcta y no da los suficientes nutrientes necesarios que necesita tu cuerpo ,bueno ahora aqui te paso el video del porque es necesario consumir suplementos de nutricion




Si deseas estar en contacto conmigo dale click al boton de abajo que dice contactar en el cual te llevara a mi facebook y me mandas solicitud para aceptarte y estar en contacto  , nos vemos

Read More

COMO COMBATIR EL CANSANCIO MENTAL

TE QUIERO PASAR UN VIDEO EN EL CUAL YO EXPLICO COMO ELIMINAR EL CANSANCIO MENTAL , NO ESPERES MAS Y TOMA ACCION




Si deseas estar en contacto conmigo dale click al boton de abajo que dice contactar en el cual te llevara a mi facebook y me mandas solicitud para aceptarte y estar en contacto  , nos vemos

Read More

Como Combatir El Colesterol

TE DEJO ESTE VIDEO PARA QUE APRENDAS COMO PUEDES COMBATIR EL COLESTEROL DE FORMA MAS NATURAL




Si deseas estar en contacto conmigo dale click al boton de abajo que dice contactar en el cual te llevara a mi facebook y me mandas solicitud para aceptarte y estar en contacto  , nos vemos

Read More

Obstaculos Que Te Impiden Subir De Peso

MUY POCAS VECES NOS IMAGINAMOS SOBRE LO QUE REALMENTE NOS ESTA  IMPIDIENDO SUBIR DE PESO PORQUE MAS NOS PONEMOS A ESPERAR EN UNA FORMULA MAGICA PARA QUE NOS AYUDE A SUBIR DE PESO PERO NO A DARNOS CUENTA DE NUESTROS ERRORES QUE NOS IMPIDEN SUBIR DE PESO , PARA ENTERARTE DE ESTO DALE CLICK AL VIDEO



Si deseas estar en contacto conmigo dale click al boton de abajo que dice contactar en el cual te llevara a mi facebook y me mandas solicitud para aceptarte y estar en contacto  , nos vemos

Read More

REMEDIOS CASEROS PARA EL EXTREÑIMIENTO

EN ESTA OPORTUNIDAD QUIERO ENSEÑARTE COMO RESOLVER EL PROBLEMA DEL EXTREÑIMIENTO SIN MEDICAMENTOS NI ESTAR YENDO AL MEDICO VARIAS VECES SINO DE FORMA MAS SENCILLA Y TAMBIEN DE MANERA MAS NATURAL , TE INVITO A VER ESTE VIDEO EN EL CUAL YO TE ENSEÑO COMO.




Si deseas estar en contacto conmigo dale click al boton de abajo que dice contactar en el cual te llevara a mi facebook y me mandas solicitud para aceptarte y estar en contacto  , nos vemos

Read More

Obstaculos Que Te Impiden Bajar De Peso

Hola me llamo Francisco Lara y en esta oportunidad te quiero presentar un video en el cual yo explico cuales son los obstaculos que te impiden bajar de peso .


>

Para Mirar el ultimo video dale click al boton Mira el video 

Read More

Metodos Para Quemar Grasa Abdominal

He conocido muchas personas que me preguntan como quemar la grasa acumulada dentro de tu cuerpo , es importante saber que esta grasa no es tan facil de eliminar ya que ella misma esta acumulada en las arterias y partes de tu cuerpo que es dificil que se vaya , mira este video para saber que hacer

Si viste este video te lo agradesco de corazon y te dejo este curso que te ayudara a quemar grasa solamente dale click en donde dice acceder ahora , si deseas contactarme enviame un mensaje a superspider89@gmail.com , nos vemos

Read More

Como Aumentar la Masa Muscular

Ahora quiero pasarte un video en el cual yo explico como aumentar tu masa muscular con mucho detalle espero que sea de su agrado







Si deseas estar en contacto conmigo dale click al boton de abajo que dice contactar en el cual te llevara a mi facebook y me mandas solicitud para aceptarte y estar en contacto  , nos vemos

Read More

Como Obtener Los Productos Herbalife

En esta oportunidad , contare e informare de que forma puedes obtener los productos Herbalife , amigo mio se de que te han contado muchas veces como son los productos Herbalife , pero tal vez lo que te hayan contado de forma negativa y te hayas desanimado o ninguna persona disipo tus dudas de los productos Herbalife , ahora te enseñare las dos formas en la cuales puedes obtener los productos Herbalife .

1-a)Puedes pagar tu membresia de BIENVENIDO A HERBALIFE que tiene el costo de s/85.61 aca en mi  Pais Peru  , eso se paga una vez en la vida y esto lo debes pagar en el centro de Herbalife mas cercano a tu domicilio , o pagarlo mediante un distribuidor al s/95 en mi pais  al pagar la membresia , te daran un TE NRG , unos catalogos , una revista y un prendedor , cuando pagas esta membresia  puedes comprar los productos de Herbalife a descuentos deporvida , comenzando al 25% de descuento , mientras mas compres los productos de Herbalife , mas descuentos obtendras en las compras

                                                                                                                                                                              

b) Puedes pagar tu membresia del Paquete Internacional de Negocios que tiene un costo de s/216 con 50 centimos  en el centro de Herbalife mas cercano o con un distribuidor independiente al  s/250 , al pagar la membresia te daran un Batido , una mochila de Herbalife , unas entradas para ir a los seminarios de Herbalife , una revista , unos catalogos  , una revista  , unos cds y un prendedor  , cuando pagas esta membresia  puedes comprar los productos de Herbalife a descuentos deporvida , comenzando al 25% de descuento , mientras mas compres los productos de Herbalife , mas descuentos obtendras en las compras .

2- Tambien puedes obtener los productos de Herbalife mediante un distribuidor independiente como yo , si deseas contactarme puedes darle click a este enlace de abajo en la cual te dirigira a mi pagina Como Tener Una Vida Saludable de Facebook y darle me gusta o poner tus comentarios y yo me contactare contigo por un mensaje privado que te llegaria en la opcion otro o en la bandeja de entde mensajes o enviarme un mensaje a superspider89@gmail.com , saludos  

https://www.facebook.com/jimtepestad88?ref=hl

                                                                                                                                                                         

                                        

Read More

Como Enfrentar El Cansancio Fisico

Muchas veces no has sentido que te falta energia y que todos los dias que te despiertas te despiertas muy tarde o paras sin animos y sin fuerzas ni para levantarte de la cama y ¿ya no sabes que hacer? .





Si deseas estar en contacto conmigo dale click al boton de abajo que dice contactar en el cual te llevara a mi facebook y me mandas solicitud para aceptarte y estar en contacto  , nos vemos

Read More

Diez Consejos Para La Gastritis

     

La gastritis aguda se conoce como la inflamación en el estómago. En este artículo encontrarás los 10       consejos naturales para curar la gastritis aguda.

1. Añadir 2 cucharadas de miel de abeja en agua tibia y beber todos los días con el estómago vacío. Se disminuye la acidez de estómago y las paredes se curan naturalmente.
2. Verter 1 cucharada de aceite de oliva en la taza caliente o tibia de leche todos los días temprano en la mañana con el estómago vacío para curar el estómago de la irritación es el mejor tratamiento para la gastritis.
3. Consume de forma diaria un cuarto de cucharadita de cebolla, semillas Nigella kaloonji para curar el estómago y tratar la gastritis aguda. Come semillas de cebolla negra para eliminar las úlceras continuamente e incluso el cáncer de estómago.
4. Consume gachas de avena con miel todos los días en el desayuno es muy beneficioso para curar la gastritis aguda y úlceras.
5. Añade 2-3 cucharadas de psyllium (ispaghol) en 1 taza de yogur y agrega 1 plátano en él. Come todos los días media hora antes de tomar el desayuno. Muy beneficioso para la salud estomacal.
6. Pon las semillas secas de papaya en el sol y haz un polvo diario de estas, ponlo sobre rebanadas de piña y consúmelo todos los días con el estómago vacío.
7. Toma semillas de cardamomo verde, semillas de hinojo y canela en cantidad igual y freír en una sartén seca sólo durante 20-30 segundo. Aplasta todos y come media cucharadita después de cada comida.
8. Come entre 2-3 cucharaditas de sal negra al día después de cada comida durante 1-2 meses para eliminar toda causa de gastritis y úlceras.
9. Diario exprime jugo de perejil puro de 2 o 3 cucharadas y añade 1 pizca de sal negra y pimienta negra en polvo. Bebe diariamente 3 veces durante el día. También mejorará tu hambre.
10. El jengibre es la mejor hierba para la curación del estómago. Mezcla el jengibre y el jugo de cebolla en cantidades iguales y toma todos los días dos veces al día para el alivio de la inflamación, náuseas e irritación del estómago. Otra cosa que te ayudaria es el Herbal Aloe de Herbalife  que tiene las siguientes caracteristicas :

Es antiasmático gracias a su efecto broncodilatador
• Antirreumático (su capacidad enzimática favorece la completa digestión de los nutrientes, evitando la formación de sustancias indigeridas, responsables de la reacción antígeno/anticuerpo tan común en el proceso reumático y artrítico
• Contribuye a la analgesia y reduce la inflamación.
• Es inmunomodulador, es decir, mejora y aumenta las defensas del organismo.
• Resulta muy beneficioso en caso de alergias.
• Se determinó científicamente que consumiendo jugo de Aloe sintieron gran mejoría personas que sufrían de:
• Acné
• Colitis
• Artritis
• Acidez estomacal
• Asma
• Circulación
• Colon irritable
• Diabetes
• Inflamaciones internas
• Problemas digestivos
• Ulceras estomacales, duodenales, intestinales
• Hernia de hiato
• Gastritis
• Mal aliento
• Regula el colesterol
• Regula la mucosa intestinal (resfríos)
• Es bactericida, fungicida ( mata las bacterias que provocan las úlceras pépticas, elimina aftas de la boca ( hacer buches y luego tirarlo)
• Refuerza el sistema inmunológico
• Es similar a una aspirina, efecto antifebril y analgésico ( en vez de un antitérmico, dar el Aloe)
• Antimicrobiano y antioxidante
• Cicatriza tejidos
• Dolor de garganta, disfonías
• Cuando no hay ninguno de estos problemas, tomarlo una vez por día para la salud del tracto gastro-intestinal, suaviza, refresca 
• Para el HÍGADO: Aloe y batido Herbalife tiene la fórmula de a qué temperatura se debe cortar para que no pierda sus cualidades. Conservarlo en la HELADERA

Esto seria todo hasta otra oportunidad , Francisco Lara 

Read More

Comidas Para Subir De Peso

En los tiempos en que vivimos , confundimos lo que es subir de peso , solo tenemos la idea de que subir de peso es malo por el hecho de que luego nos volvemos gordos o obesos , hay que tener algo en claro , una cosa es subir de peso alimentandote de las comidas apropiadas para subir de peso y sin engordar de mas , sino consumir las calorias que tu cuerpo necesita  y otra cosa es tener un desorden en tu alimentacion que ocasione que aparte que subas de peso , te quedes obeso , te paso un video en donde yo te explico de las comidas que debes consumir para subir de peso .




Si deseas estar en contacto conmigo dale click al boton de abajo que dice contactar en el cual te llevara a mi facebook y me mandas solicitud para aceptarte y estar en contacto  , nos vemos

Read More

¿Porque Tu Dieta No Esta Funcionando?

Todos alguna vez se han hecho la pregunta ¿Por qué no logro bajar de peso aún mejorando mi dieta?

Es muy importante saber porque esos cambios en la dieta están fracasando. Muchas personas que intentan bajar de peso ignoran factores cruciales que influyen mucho para adelgazar por eso es frecuente que no logren bajar de peso aún haciendo el esfuerzo por mejorar la alimentación. Recientemente se ha descubierto que las personas a dieta no reconocen todos los factores y consejos necesarios para bajar de peso.

Las Causas que ocacionan que tu Dieta no te este funcionando son las siguientes :

Tu dieta no está funcionando porque previamente estabas haciendo dietas de comer poco
Es frecuente encontrar pacientes que toman Medicinas para bajar de peso para disminuir el apetito o disminuir la absorción de los alimentos como Orlistat o Sibutramina y pasan varios días ayunando. Ayunar o hacer dietas de comer poco engorda muchísimo. Al principio parece que estas adelgazando pero en realidad solo estas perdiendo tus músculos.

Recomendación: En vez de hacer dietas de comer poco es mejor descubrir cómo acelerar su metabolismo para bajar de peso, por ejemplo incrementando la actividad física.

Tu dieta no está funcionando porque no duermes suficiente para bajar de peso
Es notable como después de una noche sin dormir bien, se tiene más apetito. Además al siguiente día aumentan las preferencias por los alimentos con sabores dulces. No dormir bien es aún más importante para bajar de peso que la dieta, pero no solo dormir ocho horas como mínimo es importante, sino dormir profundo. Por eso si estas durmiendo junto a un roncador que no te permite dormir profundo, puede ser esa la razón por la cual tu esfuerzos por bajar de peso están fracasando.

Recomendación: Evaluar la causa del porque no se esta durmiendo bien, si es por incomodidad, stress o alguna enfermedad y consultar a un profesional es caso de ser necesario. Tomar tizanas con hierbas relajantes, darse un baño caliente o Omar un vaso de leche tibia, son algunos de los consejos para dormir profundo y prevenir el insomnio.

Tu dieta no está funcionando porque no sabes cuales son los Carbohidratos
Los Carbohidratos (harinas, cereales, galletas, frutas, golosinas y azúcar) empeoran la función de la hormona insulina y pueden producir insulinresistencia. Recomendación: No es necesario eliminar los Carbohidratos pero definitivamente es bueno evitar comerlos en exceso.

Tu dieta no está funcionando porque tienes deficiencia de calcio y vitamina D Es crucial, pero poco conocida la importancia del calcio y la vitamina D para bajar de peso. Cuando existe una falta de calcio o vitamina D las células de grasa entienden que deben almacenar toda la comida y empiezan a crecer de forma indetenible. El calcio y la vitamina D determinan el comportamiento de varias células del cuerpo incluyendo las células de grasa. Es impresionante como la deficiencia de calcio y vitamina D en muchos casos puede ser la causa de no lograr bajar de peso aún mejorando la dieta.

Empezar a consumir calcio y vitamina D con los alimentos lácteos (leche descremada, yogur descremado y queso sin grasa inhibe el crecimiento de la grasa y facilita muchísimo bajar de peso.

Recomendación: Mientras más lácteos mejor. Mientras más alimentos con calcio y vitamina D consumas será más fácil lograr bajar de peso. Los alimentos que más deberías consumir con calcio y vitamina D son la leche descremada, el yogur descremado y el queso sin grasa.

Hipotiroidismo
Aunque es muy infrecuente algunas personas pueden engordar 4 o 5 kgs por tener hipotiroidismo o problemas con la producción de hormonas en la glándula tiroides. Nunca el hipotiroidismo es capaz de hacer engordar a alguien 10 kgs. Es muy importante reconocer los síntomas del hipotiroidismo: sensación de frío, pulso lento, estreñimiento, piel reseca, cabello muy reseco, hinchazón de las piernas y los párpados. Además las personas con hipotiroidismo tienen secreción de leche por los senos, depresión, dolores musculares.

Recomendación: Si se presentan algunos de los síntomas mencionados o existen antecedentes familiares consultas con un médico endocrinólogo para realizar el examen correspondiente para diagnosticar el hipotiroidismo: dosificación de TSH. A diferencia de otras enfermedades en las cuales los síntomas son muy importantes para hacer el diagnóstico, en el hipotiroidismo los resultados de laboratorio son muy útiles. Se debe medir en el laboratorio la TSH y si se encuentra entre 0,5 y 6,0 se puede descartar sufrir de hipotiroidismo

Tu dieta no está funcionando porque no haces ejercicio
Durante el ejercicio se queman algunas pocas calorías, pero eso es lo menos importante para lograr bajar de peso. Lo más importante del ejercicio son los cambios hormonales que provoca. A diferencia de lo que piensan algunos el ejercicio disminuye el hambre y la ansiedad. Además el ejercicio ayuda a dormir más profundo y evitar la depresión. Recomendación: Hacer ejercicio suele ser muy aburrido. Es necesario buscar alguna forma de divertirse mientras haces ejercicios. Tener un compañero de ejercicios es buena idea para mantenerse motivado.

Tu dieta no está funcionando porque eres mayor de 60 años Es cierto que al llegar a los 60 años la capacidad del cuerpo para quemar las calorías ingeridas con las comidas es menor por varias razones. La producción de hormona de crecimiento que a los 30 años ocurría al dormir profundo o hacer ejercicio a los 60 años ha desaparecido totalmente. Esta hormona era capaz de transformar las comidas en músculo, pero su ausencia hace que la comida sea transformada en grasa. Además a esta edad las personas tienden a hacer menos ejercicios y es más frecuente empezar a tomar medicinas que no ayudan a bajar de peso.

Recomendación: Consultar con el médico para evitar tomar medicinas que engorden y buscar apoyo para hacer ejercicios

Tu dieta no está funcionando porque estas tomando medicinas que no ayudan a bajar de peso.
Las personas que toman medicinas que no permiten bajar de peso generalmente han realizado muchos sacrificios por bajar de peso, pero sus familiares desconfían de que realmente se estén esforzando por bajar de peso y cuidar su salud. Muchas veces sólo con dejar de tomar la medicina que no permite bajar de peso, los pacientes empiezan a bajar de peso sin tanto esfuerzo. Hay que tener en cuenta que cambiar la dieta y el estilo de vida es más difícil que sustituir la medicina que no le ayuda a bajar de peso. 

Esto ha sido todo de mi parte si deseas tener contacto conmigo , dale click a este enlace , llena tus datos y dale en sign up o enviame un mensaje a superspider89@gmail.com , hasta luego amigos 

http://vidcommx.com/@RFLC88

FRANCISCO LARA 

Read More

¿Son Buenos Los Productos de Herbalife?

Tenemos ideas y conceptos diferentes de lo que lo que son los productos de Herbalife , simplemente ahora quiero compartir contigo mi punto de vista y mi analisis de lo que son en verdad los productos de Herbalife  , te dejo este video en donde yo hablo de este tema controversial




Si deseas estar en contacto conmigo dale click al boton de abajo que dice contactar en el cual te llevara a mi facebook y me mandas solicitud para aceptarte y estar en contacto  , nos vemos

Read More

Remedios Caseros Para El Extreñimiento

El estreñimiento es una condición que consiste en la  falta de movimiento regular de los intestinos o que no se vacían totalmente cuando se mueven. Este es un mal muy común debido a que las personas se hanvuelto más sedentarias (falta de ejercicio, toman poco líquidos y consumenalimentos con poca fibra. Sin embargo, muchas veces se desarrolla elestreñimiento, también, en determinadas situaciones como cuando se viaja o cuando la persona sufre un período de estrés.

Los principales síntomas del estreñimiento son:

• Dolor y dificultad para evacuar
• Inflamación abdominal
• Heces secas y duras
• Evacuaciones poco frecuentes (una vez cada 4 o más días)

Es importante saber que el estreñimiento también, puede ser una consecuencia de alguna enfermedad o condición como problemas de tiroides, con hígado, vesícula, menopausia, embarazo y obstrucción en colon. 

Cuando el estreñimiento se hace crónico, predispone la aparición del reumatismo, la artritis, hipertensión arterial y hasta el cáncer ya que reparte, a través de la circulación sanguínea, toxinas por todo el organismo.

Remedios populares

Remedio para el estreñimiento #1: Frotarse el vientre con aceite de oliva en movimientos circulares, siguiendo las manecillas del reloj.

Remedio para el estreñimiento #2: Tomar todos los días un par de cucharadas de pulpa deaguacate mezclado con  miel.

Remedio para el estreñimiento #3:  Comer papaya todos los días preferiblemente durante la mañana.

Remedio para el estreñimiento #4: Ingerir un vaso de agua tibia  justo al levantarse  y seguidamente tomar un desayuno a base de fruta fresca, cereales integrales y lácteos (preferentemente desnatados). Para estimular aún más los movimientos del intestino, se recomienda luego caminar un poco por casa.

Remedio para el estreñimiento #5: Sustituir pan blanco por el  integral

Eso es todo mi aporte si deseas estar en contacto conmigo  y ponerme tus dudas o problemas escribeme a superspider89@gmail.com

Read More

Descubre Como Bajar 5 kilos en una Semana, Sanamente

Cansado de ser el gordito o la gordita de la familia, de la oficina, de tus amigos para nadie es cómodo sentirse bien por su sobrepeso realmente lo entiendo. Tienes el inmenso deseo de Quiero Bajar 5 kilos en una Semana mediante articulo  descubre como lograrlo.

Bajar de peso 5 kilos en un semana es realmente posible, es necesario tener una rutina perfectamente coordinada, entre alimentación y algo de ejercicio, y es así como al imponerte una meta, como bajar 5 kilos en una semana, es realizable, pero esto sólo se consigue si logras plantearte un completo sistema de alimentación sana y por supuesto de ejercicios que pueden ser tan intensos como los quieras realizar, pero siempre teniendo claro que la constancia y la dedicación es la clave para que en una semana consigas bajar esos kilos que quieres sacar de tu cuerpo.

Como bajar 5 kilos en una Semana con una Poderosa Dieta

Este plan de alimentación te ayudará a encontrar el camino adecuado hacia como bajar 5 kilos en una semana, y es que sólo comprendiendo que tu cuerpo requiere que lo consientas y que lo trates con cariño en todos los aspectos llegarás a un punto de equilibrio entre tu alimentación, el ejercicio y el peso ideal.

Desayuno:  Toma media taza de yogur natural y agrega un puñado de frutos rojos frescos, puedes utilizar fresas, moras, cerezas o arándanos. Agrega una cucharada de lino o avena y ya está, este será tu desayuno por siete días.

Almuerzo: Ensalada abundante de tomate y hojas verdes, puedes elegir las que más te gusten: Acelgas, espinacas o lechuga y condiméntalo con aceite de oliva y nada de sal. Tres días de la semana agrega a la ensalada un filete de pechuga de pollo o pescado asado sin aceite.

Cena: Mezcla vegetales como zanahorias, brócoli, espinaca y apio,  colócalos a hervir por un momento, así tendrás un complemento adecuado y liviano antes de dormir.

Entre comidas ten siempre presente que debes consumir alguna fruta, un poco de cereal con yogur natural, infusiones naturales sin azúcar y cerca de la cena un trozo de queso descremado.

Ejercicios para Bajar 5 kilos en una Semana

• Para bajar de peso rápidamente tienes que establecer una rutina de ejercicios fuerte y tienes que enfocarte en los que pertenecen al grupo de los aeróbicos, que son rutinas que te permiten quemar grasas acelerando el ritmo cardíaco y consiguiendo diferentes beneficios para tu cuerpo.

• Una excelente opción es salir a caminar por una hora o un poco más, dependiendo de tu aguante y del tiempo que tengas disponible, una buena forma es no tomar el autobús cuando vuelvas del trabajo a tu casa, sino llevar zapatillas cómodas y cambiarte los zapatos y caminar un buen rato.

• También puedes salir a trotar o correr, por menos tiempo ya que el ejercicio es mucho más fuerte, así que debes tener claro que no puedes exigirte igual cuando caminas y cuando corres.

• Otras opciones son salir a montar bicicleta, nadar o hacer una hora de danza al día, todo teniendo claro que tienes que tener una fuente de hidratación constante y que tienes que buscar un equilibrio ideal entre alimentación y ejercicio, y es así como bajar 5 kilos en una semana es posible, siempre y cuando te dediques y tengas claro que es la única forma de conseguir resultados positivos. Esto seria todo , Francisco 

Read More

¿Sabes sobre la importancia de la Nutricion Celular?

La nutrición celular comprende el conjunto de procesos mediante los cuales las células intercambian materia yenergía con su medio.

Las partículas sólidas que han ingresado en la célula por endocitosis están formadas por moléculas cuyos átomosestán unidos entre sí por enlaces químicos. Las moléculas y los átomos constituyen la materia en enlaces químicos. En estos queda retenida la energía.

Para que la materia y la energía puedan ser aprovechadas por la célula, es necesario que esta rompa las moléculas de menor tamaño. Este proceso se llama digestión, y se produce por acción de las enzimas contenidas en loslisosomas.

Las partes útiles de la partícula pasan al citoplasma y se incorporan a él (asimilación). Las partes que no son útiles son eliminadas fuera de la célula (egestión).

Las sustancias asimiladas tienen distintos fines: la materia se usa para elaborar otras moléculas, para reponer partes destruidas de la estructura celular y para liberar energía; este último proceso se denomina respiración celular , La nutrición celular se define entonces como el abastecimiento de nutrientes que las células del organismo necesitan para obtener energía y mantener su estructura y funciones. Por supuesto, las celulas del organismo necesitan los mismos nutrientes que hasta ahora se han considerado esenciales, lo que diferencia a la nutrición ortomolecular es que defiende el equilibrio entre nutrientes como algo fundamental para el correcto funcionamiento celular. Es decir, que no solamente es necesario que la dieta no sea deficiente en ningún nutriente, sino tambien que no contenga sustancias en exceso que pueden desequilibrar el comportamiento celular dañando su capacidad para absorber y utilizar estos nutrientes esenciales. Eso es todo Francisco .

Read More

CONSEJOS PARA TENER UNA MEJOR NUTRICION

AHORA TE ENSEÑARE COMO PUEDES MEJORAR TU ESTILO DE VIDA CON RESPECTO A LA NUTRICION EN POCO TIEMPO , NO ES ALGO MAGICO , ES ALGO QUE DEBES PONER DE TU PARTE PERO QUE TE COSTARA MENOS TIEMPO QUE UNA DIETA TRADICIONAL QUE TAL VEZ LA ALLAS SEGUIDO EN TI VIDA , UNA VEZ QUE DESCUBRAS ESTE SECRETO , NO TENDRAS QUE PREOCUPARTE MAS POR TU SALUD Y NUTRICION

MIRA ESTE VIDEO

Si deseas estar en contacto conmigo dale click al boton de abajo que dice contactar en el cual te llevara a mi facebook y me mandas solicitud para aceptarte y estar en contacto  , nos vemos

Read More

¿Como curar el extreñimiento?

El estreñimiento sucede cuando las contracciones musculares de tus intestinos son demasiado lentas para empujar las heces fuera de tu cuerpo o cuando no hay suficiente agua en las heces para que sean ablandas y estas se puedan mover a través de tus intestinos. Hay un número de cosas que puedes hacer para aliviar el estreñimiento, desde ajustar tu dieta a probar algunas medicinas que no necesitan receta médica. Si lo que quieres es saber cómo aliviar el estreñimiento y dejar de sentirte incómoda, tan solo sigue estos pasos.

1-Añade alimentos ricos en fibra a tu dieta. Los alimentos ricos en fibra se sabe que ayudan a estimular tus intestinos. Desgraciadamente, estos alimentos, tales como frutas y verduras, normalmente suelen ser pasados por alto en la dieta diaria. No pienses en vegetarianos o en platos solo de frutas, aunque estos son esenciales en una dieta equilibrada. Estos no solo aliviarán tu estreñimiento, también mejoraran tu salud digestiva ya que mejoran la dieta. Deberías ingerir 24-38 gramos de fibra a diario. Aquí te damos algunos alimentos que debes añadir a tu dieta:^[1]

• Aguacate, habas, brocoli, coliflor, guisantes, y lentejas.
• Cereal de salvado, avena, arroz integral, y semillas de lino.
• Frijol negro, fijol, frijoles blancos, frijoles pintos, y semillas de soja.
• Frambuesa, moras y fresas, arándanos, y naranjas.
• Repollo y coliflor.
• Almendras, higos secos y aceitunas.
• Papaya y melocotones.

2-Aumenta la intensidad de la fibra. Si solo añades unos pocos de los alimentos ricos en fibra en tu dieta no mejorara tu problema, puedes probar a tomar durante tres días solo vegetales con un alto contenido en fibra o sustituir una o dos de tus comidas por alimentos que sean muy ricos en fibra. Esta no es una solución a largo plazo porque una dieta equilibrada también requiere de proteínas y carbohidratos, pero el método de tres días puede funcionar en un apuro.

• El repollo es particularmente bueno porque no solo tiene mucha fibra, también contiene enzimas las cuales estimulan a todo el tracto digestivo a "soltar." También es un buen limpiador de los riñones ya que libera las toxinas.
• El repollo se puede preparar de muchas maneras, incluso frito en la sartén, si el aceite que usas es de oliva o se semilla de uva. Deberías variar las recetas para que los tres días de ayuno sean un disfrute.

3-Toma suplementos de fibra. Piensa en tomar suplementos de fibra incluso si crees que eres capaz de tomar suficiente fibra de tu comida diaria. Aunque estos suplementos no garantizan que funcionen, en algunos casos han ayudado a la gente a aliviar su estreñimiento. Algunas fibras procesadas o sintéticas son Citrucel, Metamucil, o Perdiem.

4-Hidrátate bien. El estreñimiento puede ser causado por una hidratación insuficiente. Generalmente hay que beber un mínimo de 10-20 onzas (1.5-2 litros) de agua al día o más dependiendo de tu tamaño, el clima o la cantidad de ejercicio. El estreñimiento es el resultado de una carencia de líquidos en tus heces, y la hidratación puede ayudar.

• Si estás pasando por una temporada con estreñimiento, aumenta el consumo de agua durante 3-4 días, comenzando con un gran vaso de agua en la mañana y bebiendo agua de manera regular el resto del día.
• En general, deberías estar tomando al menos 10 vasos de agua templada diariamente. El agua es uno de los mejores fluidos que sirve para eliminar los desperdicios y las toxinas el cuerpo.
• Otras bebidas, como los zumos y los refrescos, no se pueden comparar independientemente de lo saludable y natural que sean, porque estos suelen contener mucho azúcar que puede aumentar el estreñimiento.

5-Añade ciruelas pasas o zumo de ciruela pasas a tu dieta. Las pasas tienen un alto contenido de fibra y de sorbitol, un azúcar natural que hace que se suelten tus heces de manera natural y aliviarás del estreñimiento. El sorbitol es un estimulante suave del colón que ayuda a reducir el tiempo de transito de las heces y así disminuye el riesgo de sufrir estreñimiento. Si no te gusta la textura arrugada o el sabor de las ciruelas pasas, el zumo de ciruela pasa puede ser una opción más sabrosa.

• Las ciruelas pasas funcionan mejor que el zumo de pasa. Las pasas tienen 14.7 g de sorbitol por 100 g. mientras que el zumo de ciruela tiene 6.1g por 100g. Tendrás que beber mucho más zumo para conseguir el mismo beneficio para la salud ya que las pasas están procesadas e ingerirás más azúcar.

6-Prueba la cura de bananas para el estreñimiento. Esto requiere que tomes un banano con un vaso de leche caliente y que mastiques muy bien el banano. Asegúrate que el banano esté maduro, no verde o puede tener el efecto contrario.

7-Evita los alimentos que producen estreñimiento. El estreñimiento es el resultado del consumo de muchas grasas, azúcar refinado, y de productor lácteos en comparación con la fibra de los cereales integrales, salvado, frutas y verduras. Evita los alimentos con alto contenido en azúcar, como los caramelos o las galletas, así como demasiado queso, el pan blanco, arroz blanco, y los huevos cocidos. No tienes que eliminar estos alimentos de tu dieta, pero debes reducirlos si tienes problemas de evacuación. Eso seria todo amigos Francisco 

Read More

¿Como bajar de peso rapidamente?

Para bajar de peso rapidamente no es imposible , estamos en una epoca en donde las personas queremos estar en un peso ideal y estable y sin hacer dietas .  Muchas veces hacemos tratamientos que no nos ayudan en nada en la salud de todo nuestro cuerpo y terminamos anémicas, faltas de vitaminas y hasta anoréxicas. Existen por la internet millones de tratamientos que lo único que harán será dejarnos con muchas secuelas si es que no los seguimos con un especialista.

En esta era en la que la salud se está volviendo una necesidad entre todos los seres humanos, aparece Herbalife como una opción para quienes desean bajar de peso de una manera saludable. Pero, ¿es verdad todo lo que oímos de Herbalife? A continuación les absolveremos algunas pequeñas dudas para quienes se las pregunten de vez en cuando.

Si bien oímos que Herbalife es un producto “milagroso”, nosotros también tenemos que ayudar;no existe la magia para bajar de peso, solo existe la constancia y eso sí que es verdad. Con Herbalife suplantamos dos comidas diarias (desayuno y cena) y tomamos lo que se llama el Batido Nutricional. Esto nos va a ayudar a dejar de comer todo lo que comíamos en la mañana y en la noche , pero aportándonos las vitaminas necesarias para no desfallecer en el intento.

Es decir, si normalmente comíamos un aproximado de 2500 calorías, reduciremos esas calorías a la mitad, lo que nos lleva a una baja de peso consecuente. Sin embargo, debemos tener muy en cuenta que este tratamiento es de tres meses, luego de los cuales se pasará al tratamiento de mantenimiento de otros tres meses adicionales. Al término de esos seis meses debemos nosotros mismos seguir con nuestro cambio de alimentación a una más sana -y dejar de tomar el producto si se desea-, ya que, si no, tendremos un rebote que nos afectará física y emocionalmente.

Toda dieta es buena para nuestro organismo, ya que nos limpia y nos hace sentir más sanos, pero siempre tenemos que tener en cuenta que no podemos hacerla por nuestros propios medios. Los especialistas están para eso: para orientarnos hacia una baja de peso saludabley conveniente según nuestro propio cuerpo. Ahora te das cuenta que para bajar de peso  rapidamente ya no es tan imposible ni tan complicado como creiamos que era , aqui les traigo algunos testimonios de personas que siguieron la Dieta Herbalife . 

Si deseas tu mismo conseguir los productos de Herbalife y a descuento , te enseñare los siguientes pasos

                                              1- MEMBRESIA DEL CONSUMIDOR

*PAQUETE INTERNACIONAL DE NEGOCIOS

-Recibiras un maletin , un batido formula 1 para que lo tomes tu mismo y tengas los resultados positivos en ti o venderlo al publico , unos cds , unas revistas , catalogos , un pin y unas entradas para que vayas tu con algun invitado a un STS ( Seminario de Herbalife) , El Paquete Internacional de Negocios lo puedes obtener en la misma empresa de Herbalife que te lo deja a s/216 soles con 50 centimos , lo puedes conseguir tambien yendo a un STS y ahi te lo dejan a  S/250 .

*BIENVENIDO A HERBALIFE

-Recibiran unos catalogos , una revista . unos catalogos , un pin y un te NRG , este producto lo puedes vender al publico o tomartelo para ver los buenos resultados , el paquete Bienvenido a Herbalife , lo puedes conseguir en la empresa a  s/85 soles con 61 centimos o yendo a un STS a  s/95 .

Cualquier paquete que tu decidas obtener , recibiras los productos a descuento , al 25% , al 35% al 42% y al 50% , mientras mas compres los productos de Herbalife mas descuento en las compras tendras deporvida , en cualquier paquete que tu decidas usar , te daran un codigo de numeros y letra que se le conoce como ID , el ID te ayudara a pedir los productos de Herbalife por internet y por telefono  .Tambien quiero que sepas que puedes pedir los productos de Herbalife por nuestra pagina que es www.myherbalife.com , luego pones el pais a la cual tu perteneces , pones tu codigo de ID y la contraseña que eso lo debes descubrir llamando a la empresa de Herbalife de tu pais .

Si deseas obtener los productos de Herbalife conmigo dale click a este enlace y llena tus datos y dale en sign up o mandame un email a superspider89@gmail.com  eso seria todo se despide de ustedes Francisco

http://vidcommx.com/@RFLC88

Read More